Contents おからクッキーの威力 1回何枚を食べればいいの？ 味はどうなの？ 自分好みをの「甘さ・硬さ・味」をチョイス 01 Basic Type 02 Hard type 03 Triple Diet 04 Summer Limited ダイエットで追い込みすぎると、「爆発的に甘いものが食べたくて仕方が…

お鍋や鉄板焼き、たこ焼きなど、卓上で調理をするゴハンってとっても楽しいですよね！そんな中でも昨年購入した「やきとりマシーン」がとても良くて我が家ではヒットでしたのでご紹介してみたいと思います。 Contents やきとりマシーンってどんなもの？ やき…

Contents 性感染症の患者のリアル もし「性感染症かも？」と思ったら 保健所と病院と郵送検査キッド、どれがいいの？ 保健所・自治体であれば 病院であれば 郵送検査キッドであれば 受診するとバレるの？ 郵送検査キッドでの検査が便利！ 自分に合った検査を…

1週間ほど前に、自宅で出来る郵送検査キッドを使って「ピロリ菌検査」「胃がんリスク検査」を行いました。 「カラダの心配事があるけどコロナの感染リスクを考えると検診に行くのはちょっとなぁ・・・後回しにしておこう！」とついつい考えがちかと思います…

ナッツについて、モデルさんがおやつで食べていたり「ダイエット中のおやつに最適！」というイメージがあるかと思います。しかし成分表を見てみると、「げっ！カロリー高い！脂質が高い！」と感じたことがありますよね？ それではなぜナッツがダイエット中に…

Contents ダイエットの鉄則！低糖質・低脂質・高たんぱく質 何故たんぱく質が大事か 【その時だけ痩せているカラダ】 【その後もずっと痩せやすいカラダ】 Point１ 筋肉の減量を抑えつつ増やしていく Point２ 体脂肪だけ減量させる たんぱく質は1日にどれく…

「カラダの心配事があるけどコロナの感染リスクを考えると検診に行くのはちょっとなぁ・・・後回しにしておこう！」と考えてしまう方が多いのではないでしょうか？ 実は、自宅で検査が出来ちゃう「郵送検査キッド」というものがあるのをご存知でしょうか？ …

生理にまつわる悩みと言えば様々ありますが、今回はその中でも筆者が一番辛いと感じている”眠気”についてです。 この期間の眠気とは、なんと睡眠薬と同じレベルの眠気と言われているそうですよ！ このえげつない眠気の「起こる理由」と「対処法」について、…

美白になりたい！肌のハリやトーンを上げたい！ というのは、常に女性にとっての課題ですよね(´・ω・｀) 肌に自信がなかった筆者は高校生の頃から、「美肌になるために大事にすべきこと」に興味がありました。大学に通い医療や化学の勉強をし始めてから、そ…

“太る”、つまり脂肪がつく。 ではこの脂肪は何から作られているのでしょうか？ それはずばり“糖質”です。 肉を食べると肉がつく、と思ってしまいますが、 しかし、肉（脂肪）に変わるのはお肉よりも圧倒的に甘いもの、つまり”糖質”なんです。 Contents 甘い…

こんにちはー！PIPIです。 このページに訪れてくれた読者に質問です。 「今日からダイエットするぞー！」と意気込んでいた直後に、甘いものを我慢できずに結局ズルズルと....なんてことありませんか？ 「痩せたいから糖質制限を！」なんて思っていても「やっ…

こんにちはー！ PIPIです。 ダイエットには欠かせない有酸素運動としてランニングがありますが、皆さん走ってますか？ これからダイエットのために走り始めようと思っているけど、やり方が分からず結局やらないで終わっている方っていませんか？ 走り始めて…

こんにちはー！ PIPIです。 近頃、年末＆お正月に蓄積された自分のカラダのお肉がなんともみっともなく腹立たしく感じます....苦笑 太ると、カラダが重く感じるため他のことに対してもなんだかやる気が出ない～とか面倒臭くなってしまうことがあります。 身…

こんにちはー！ PIPIです。 お正月休みからはや1週間が経ちましたね。 年末年始やお正月は毎年美味しいものをたらふく食べ、夜中もお構いなしに食事をしてしまいまいます。 「年末年始だからいいの。」というルールが私の中にはあったりします。 そして1年で…

こんにちは！ PIPIです。 今夜も寒く冷え込みますね～ 我が家では、パートナーと私二人揃って肩や腰がバッキバキに凝りやすい体質なので、寝る前には必ず湯船に浸かります。 30分ほどしっかり浸かるのですが、皆さんはお風呂タイムに何をして過ごされてます…

こんにちは！ PIPIです 寒い毎日が続きますね。 ついに真冬本番がきた！という感じですね。 暦上でも2月3日まではまだまだ寒い時期が続くという事で、まだしばらく1か月程は乾燥もひどい時期という事になります。 そこで問題になるのが、乾燥した日々が続く…